皆さん身体の調子は如何でしょうか？
陰のエネルギーが大きくなるこの時期は
心がネガティブになったり、
呼吸が浅くなり肩こりや冷えがでやすいですね。
指先や足先にまで呼吸が満ちるとは？
言葉が難しく感じるかもしれませんが
身体の見えないエネルギーセンターのチャクラが影響しています
自分の心が今、どこにあるのか？
冷えは頭が忙しく何かを考えたりすることで出てきます。
足先や、指先は冷たくないですか？
簡単に呼吸を深く入れるといってもあれれ？
呼吸ってどうするんだっけ？(-_-;)💦
と、なりませんか？
もう、その時点で頭が考え始めるのです
笑。
だって、私たちは呼吸をしているから生きてる訳で。
いつも以上に呼吸を意識出来るのがヨガやダンス、瞑想などです。
忙しくしている日常でさえ、呼吸に目がいっていたり、
自分の心の動きが見えてくると、人に振り回されたり
外側の情報に目を奪われることはありません。
頭が創り出している幻想の世界ですら見えなくなり
心の目（第6チャクラ）が開きやすくなります。
心の目が開くと自分が見えてきて
ぶれにくくなります。
ぶれても戻りが早くなります。
呼吸により身体の状態や心の状態が見えやすくなるので
いつも自分を俯瞰してみる事が出来ます。
呼吸はあなたの生き方そのもの
身体はあなたの在り方そのものをあらわしています。
☆さあ、足元から整えていきましょう。☆
・足裏の接地面を感じて土のエネルギーを感じてみましょう。
・骨盤を動かして身体の中の水＝感情を動かしましょう。
・みぞおちを柔らかくして呼吸で横隔膜を動かして火＝感情解放しましょう。
・胸を広げて呼吸をすることで指先まで呼吸を届けて風を身体に通していきましょう。
・のどを広げて呼吸が出入りするのを感じてみましょう。スペースがそこに生まれます。空
頭は忙しく動いています。
身体はどうでしょうか？
忙しすぎるこの時期を心を（チャクラ）をバランスして過ごしていきましょう♬
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